Častá chyba rodičů je, že své děti do jídla nutí. Když dítě tvrdí, že už má dost, tak to tak také skutečně je. Jejich pocit plnosti není ničím ovlivněn a tak si nedělejte zbytečné starosti s tím, že odmítá ještě celou půlku talíře. Děti si prostě berou, co potřebují a nucení k jídlu jim může narušit celou rovnováhu a rozhodně v nich nevybuduje správný vzorec do života.
Další častou chybou je, že dítěti na talíř naložíte příliš mnoho. Dítě vidí to veliké množství, o kterém již dopředu ví, že nesní a začne u něj psychický boj, vlastně obranná tendence. Ví, že se maminka bude zlobit a tak hledá z nemilé situace únik. Proto raději méně a přidat — než dát hodně a nechávat nedojedeno!
Pamatujte také, že rodiče jsou příkladem. Nelze říkat dítěti, aby jedlo zeleninu a sami si pochutnávat na čokoládě. Rodiče jsou vzorem a dítě jejich chování bude zákonitě napodobovat. Nachystejte si tedy proužky zeleniny nebo kousky ovoce na talířek a během dne jej všichni společně pojídejte!
Také se snažte alespoň z jednoho jídla denně (obědu, večeře) udělat něco slavnostního. Dejte si záležet, aby bylo vše krásně připraveno (ubrousky, prostírání, příbory), abyste byli čistě umytí a aby panovala klidná atmosféra. Dítě do příprav také zapojte. Když se všichni sejdou u stolu, cítí se děti velice dobře a spojují si jídlo s něčím příjemným. Při této příležitosti zkuste dbát na to, aby součástí tohoto jídla byl např. zeleninový salát. Dítě si něj zvykne a následně jej již bude vyžadovat.
A na závěr – nezapomeňte, že děti jedí očima! Zapojte tedy fantazii a dětem jídlo pěkně nazdobte!