Probiotika: přátelské bakterie


Kde je najdeme?

Pokud kojíte, pomáháte vašemu dítěti vytvářet více dobrých bakterií, protože mateřské mléko obsahuje látky známé jako probiotika, které dodávají živiny živým bakteriím a zvyšují jejich schopnost přežít a prospívat ve střevě vašeho dítěte. Prebiotika se nacházejí i v potravinách s vysokým obsahem vlákniny (luštěniny, ovoce a zelenina, celozrnné výrobky – pečivo, těstoviny).

Jak fungují?

Vědci se v současné době snaží přesně zjistit, jak probiotika fungují. Zde jsou dva druhy způsobů, jak vás a vaše děti probiotika udržují zdravé:

  • Když ztratíte „přátelské“ bakterie (například po použití antibiotik), probiotika je pomohou nahradit.
  • Pomáhají vyvážit vaše „dobré“ a „špatné“ bakterie, aby lidské tělo fungovalo tak, jak má.

Druhy probiotik

Mnoho druhů bakterií je klasifikováno jako probiotika. Všechny mají různé výnosy, většina z nich ale pochází ze dvou skupin:

  • Lactobacillus: Patří k nejběžnějším probiotikům. Najdete je v jogurtech a jiných fermentovaných pokrmech. Mohou pomoci s průjmem a jsou vhodné i pro lidi, kteří nemohou trávit laktózu (cukr v mléce).
  • Bifidobacterium: Tyto najdete v některých mléčných výrobcích. Mohou zmírnit příznaky syndromu dráždivého tračníku atd.

Zdravotní přínosy

Probiotika pomáhají pohybu jídla ve střevech. Pomáhají tedy bojovat proti následujícím obtížím:

  • Syndrom dráždivého tračníku.
  • Zánětlivá onemocnění střev.
  • Infekční průjem (způsoben viry, bakteriemi nebo parazity).
  • Průjem spojený s antibiotiky.
  • Kožní stavy, jako je ekzém.
  • Močové a vaginální zdraví.
  • Prevence alergií a nachlazení.
  • Zdraví úst.

Obecně platí, že probiotické potraviny a doplňky jsou považovány za bezpečné pro většinu lidí, ačkoli někteří lidé s problémy s imunitním systémem nebo jinými vážnými zdravotními stavy by neměli probiotika užívat v rámci doplňku stravy. Nejdříve se poraďte s lékařem, abyste se ujistili, že jsou pro vás v pořádku.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

This is a Success Notification
Leverage agile frameworks to provider.
Scroll to Top
Web vyrobili ve Webklient.cz