Zdravá výživa a adekvátní hydratace jsou základními stavebními kameny pro správný růst a vývoj dětského organismu. Zatímco dospělí si uvědomují důležitost vody pro náš organismus, někdy můžeme podcenit její význam u nejmenších.
Vrchol hydratace v dětství
Může překvapit, že novorozenec je z telesného hlediska nejvíce hydratovaná bytost na světě! Asi 75 % tělesné hmotnosti tvoří voda, oproti průměrným 55–65% u dospělých osob. To však znamená, že dětský organismus je také náchylnější k dehydrataci. Dodávání dostatečného množství tekutin je tak pro děti naprosto klíčové.
Zajímavé je také to, že malé děti potřebují proporcionalně více vody než dospělí. Konkrétně dvouletý potřebuje téměř třetinu litru vody na den pro každý kilogram tělesné hmotnosti. To názorně dokládá, jak je pitný režim pro zdravý vývoj dítěte důležitý.
Proto, milí rodiče, nezapomínejte na dostatečný pitný režim svých nejmenších. Vždy mějte připravenou lahvičku s vodou a nabízejte ji pravidelně. A hlavně, buďte pro své děti vzor a také pijte dostatečně.
