Se školním rokem přichází nejen nové poznatky a zážitky, ale také stres. Mnoho dětí se potýká s obavami z neúspěchu, strachem ze zkoušení nebo napětím z nedokončených úkolů. Existují však účinné způsoby, jak se s tímto záporem vyrovnat a poskytnout dětem klidnější a radostnější průběh školního roku. Jako překvapivý fakt možná poslouží, že děti, které jsou pravidelně fyzicky aktivní, lépe zvládají stresové situace.
Sport jako účinný lék na stres
Pravidelný pohyb a sport mají na dětskou psychiku neocenitelný vliv. Nejenže jim pomáhají lépe se soustředit a zvládat náročné úkoly, ale také uvolňují endorfiny, které působí proti stresu a negativním emocím. Nemusí se přitom jednat o náročný sportovní trénink. Třeba procházka v parku, jízda na kole nebo hra na hřišti mohou mít velmi pozitivní vliv na zvládání školních výzev.
Další cestou, jak bojovat se školním stresem, je věnování se koníčkům a relaxaci. Děti by měly mít dostatek času na hraní, kreativitu, ale také na odpočinek a relaxaci. Harmonické prostředí domova, kde se dítě cítí bezpečně a může se svobodně vyjadřovat, napomáhá snížení stresu a napětí.
V neposlední řadě je důležitá roli rodičů. Měli by být oporou a pomocníkem pro své děti, poskytovat jim podporu a porozumění. Není třeba děti přetěžovat příliš vysokými očekáváními a neustálým tlakem. Děti, které se cítí milovány a podporovány, lépe zvládají stres a jsou šťastnější.
