Jednou z nejdůležitějších věcí, kterou můžete pro zdraví svých dětí udělat, je zajistit jim správný pitný režim. I přesto se však míra a způsob hydratace u dětí v českých domácnostech dobře neřídí a existuje řada mýtů, které je potřeba vyvrátit. Často se například setkáváme s názorem, že pitný režim dětí je možné pokrýt i mlékem nebo ovocnými šťávami, což ale není pravda.
Voda není staromódní, ale zdraví prospěšná
Dokonce by se dalo říci, že první, co by mělo vaše dítě do úst dostat po probuzení, by měla být sklenice vody. A to i přesto, že lákavost mléčných produktů či ovocných šťáv může být velká. Obsahují totiž vysoký cukr, který může vést k nárůstu hmotnosti a problémů s zuby. Experti dokonce uvádějí, že až 40% dětí ve věku 4-14 let pije méně vody, než by mělo. Což je číslo, které by nás mělo varovat.
Jádrové informace pro rodiče by mělo být, že vhodně zvolený pitný režim podporuje správný vývoj dětí nejen po fyzické, ale i duševní stránce. Nezapomínejme, že hydratace je zcela zásadní pro to, aby naše tělo správně fungovalo. Může také předcházet různým zdravotním potížím, jako je například únava, bolest hlavy nebo špatná koncentrace.
Rodiče by tudíž měli mít na paměti, že správná výživa a dostatečný přísun tekutin je stejně důležitý jako dostatek pohybu či kvalitní vzdělání. I malé změny, jako je regularita pití, mohou významně přispět k lepšímu zdraví a pohodě našich dětí. Nezapomeňte vždy mít po ruce sklenici vody a motivujte své děti k tomu, aby ji pravidelně doplňovali.
‚
